Mjoom. Perustreeniä, selkä tuntuu hyvältä.
Pystäri 5x55, 62.5, 70, 6x5x55
Leuat, 14, 10, 10
Ylätalja 3x10
Ojentajat 3x12
Hauis 3x10-15
Reverse hyper ilman painoja 3x10
Hyvä treeni. Pystäri liikkui hyvin. Leuoissa oli kolmee kertaa maksimitoistot, 14 ei ole mikään mestarillinen suoritus, mutta enpä yleensä pitkiä sarjoja teekään punnertamisen jälkeen. Apuliikkeet olivat suhteellisen helppoja. Ei kummaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti