Juupa joo.
Sumoveto 5x130, 150, 170 (vyö), 5x5x130 (myötäote)
Jalkaprässi 3x10x300
Takareidet seisten 3x12
Pohkeet 3x20
Reverse hyper ilman painoja 3x10
Voimapyörä 3x12
Ihan hyvä treeni. Vedoissa selkä tuntui ihan vähän oudolta, mutta ei sarjoissa, joissa keskityin joka toistossa selän asentoon mahdollisimman huolellisesti. Polvet vaan ulos ja kunnon ojennus ennen vetoa, niin kyllä se selkä pärjää.
Jalkaprässi oli ihan ookoo, jalkojen treenaaminen isoilla painoilla ei vain koskaan ole kivaa. Noh, minkäs teet.
Muut apuliikkeet olivat suhteellisen kevyitä.
Huominen pystäritreeni ei juuri nyt tunnu houkuttelevalta. Lisää ruokaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti