Kyykky 5x130, 145 (vyö), 160 (vyö), 5x5x130
RDL 3x10x90
Vatsat 3x12
Reverse hyper ilman painoja 3x10
Selkä tuntui tänään taas vähän epävarmalta kyykyissä. Tuntuu, että liikkeissä, joissa voin nojata enemmän eteenpäin, saan selän paremmin pakettiin. Sen sijaan kyykkyjen pystyasento tuottaa hankaluuksia saada tukeva olo keskikroppaan. Monet muutkin pikkuseikat tekevät kyykyistä ikävystyttävän tuntuisia juuri nyt, eikä liikettä huvittaisi tehdä. No, treeni tuli hoidettua, eikä 5x160 nyt täysin huono sarja ole, kokonaiskuvaa ajatellen.
Apuliikkeet olivat kelvollisia, niistä ei mitään mainittavaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti