Väsytti aivan tavattomasti päivällä.
Sumoveto 3x135, 155, 175 (vyö), 1x195 (vyö), 5x4x135 (myötäote)
Jalkaprässi 3x15x300
Selänojennus 3x10x20 kg (tanko)
Voimapyörä 3x12
Jees. Ihan ookoo treeni. 3x175 -sarjassa alavatsa ei ollut kunnolla tiukka. 195 tuntui painavalta. No, eiköhän asiat saa kuntoon tulevina viikkoina. Siitä on aikaa, kun on ollut sumossa yli 180 kg käsissä.
Jalkaprässi oli ihan jees. Sain puskettua koko jaloilla hyvin, en vain etureidellä.
Selänojennus tanko niskassa on hanurista. Mutta lienee hyvä liike.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti