Tämän päivän treeni oli ylä- ja alakropan kevyet treeni yhdistettynä, tulevista kiireistä johtuen.
Kyykky vyöttä 3x1x120
Sumoveto vyöttä 3x1x140
Käsipainopystäri seisten x4
Leuat 3x10
Selänojennus 3x15
Voimapyörä 3x12
Hauis 1x20
Ojentajat 1x40
Monta juttua, mutta kaikki oli kevyttä. Sumoissa hoksasin, että kannattaa luultavasti hakea tasapaino koko jalalta, eikä vetää liikaa painopiste kannoilla. Katsotaan, miten tämä toimii tulevissa treeneissä.
Keskiviikkona alkaa viimeinen parin viikon rutistus kisoja varten. Ohjelmassa siis isommilla painoilla harjoittelua ja yleistä volyymin vähentämistä. Katsotaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti