Kahvakuulapystäri 5x10x24 per käsi
Leuat 17, 13, 12
Ylätaljaviritys nauhoilla 3x10 per käsi
Ojentajat nauhoilla 25, 20, 15
Hauis nauhoilla 20, 15, 10+8+7
Pull apart 3x10
Aikaa meni noin 40 min. Ei kummaa mainittavaa, paitsi että leuoissa olen päättänyt käyttää hieman vapaampaa tekniikkaa, kun lähinnä niitä omaksi iloksi vetelen. Eli jätän toistot pohjassa vähän vajaiksi, niin saan paremman jouston siivistä.
Mukava breikki salilla ravaamisesta tällainen. Keskiviikkona kova kyykky luvassa, katsotaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti