Jees. Ei kaikki ihan putkeen mennyt, mutta ihan jees kuitenkin.
Kyykky 5x120, 135, 150 (vyö), 1x160, 170
Sumoveto 3x1x180 (vyö)
Selänojennus 10x20, 25, 30
Vatsat x3
Ihan hyvä treeni. Kyykyissä mm. 170 meni montussa varpaille, ei hyvä. Tämä pitää korjata, mutta eiköhän se onnistu, kun viime viikon 8x1x165 olivat kaikki hyviä.
Sumo oli parhaan tuntuista moneen kuukauteen, ellei sarjaenkkaa 10x180 lasketa. Painopisteen siirtäminen hieman enemmän eteen tuottaa tulosta. Vielä kun saa jalat mukaan kunnolla nostoon, ettei yläkroppa nouse liikaa aluksi, niin johan alkaa luistaa.
Apuliikkeet oli ihan jees. Selänojennuksilla saa ihan jäätävän tuntuman alaselkään, näitä lisää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti