Penkkitreeni päivän myöhässä, sillä tänään ja huomenna on Alexey Bakhirevin vetämä voimanostoseminaari. Allekirjoittaneen kaikkien liikkeiden tekniikat, kyykky, penkki ja mave, saivat vihreää valoa mestarilta, joten ihan hyvä fiilis. Seminaarin jälkeen penkkasin siis:
Penkki 3x100, 110, 120, 3x1x125
Rintatuettu soutu x3
Hauis x2
Huomenna maastavetoa ja kyykkyä treenissä, joten jätin yläselän vähän vähemmälle tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti