No niin.
Kyykky 3x125, 140 (vyö), 155 (vyö), 5x3x140 (ei vyötä)
RDL 3x10x100
Paussikyykky 2x2x90, 2+3x90 (kolme viimeistä ilman paussia)
Vatsat 3x12
Kyykky ei ole pitkään aikaan tuntunut hyvältä. Tosin huomasin, että kyseessä on asenne paljolti. Stressaan liikaa pieniä asioita, ja sarjan jälkee vakuuttelen itselleni, että juu, huono sarja oli, vaikka videolla näyttää hyvältä. No, katsotaan, miten tämä tästä lutviutuu kisoja kohti.
Päätin vielä tehdä kevyitä kyykkyjä lisää kesken treenin. Pausseissa sain pohjan asennon tuntumaan paremmalta. Keskeisenä ongelmana kun on se, että alaselkä tahtoo mennä mihin asentoon sattuu laskussa, minkä jälkeen on pelkkää arvuuttelua, riittääkö pomppu kantamaan montusta ylös. No, ei se tämän treenin painoissa nyt ongelma ollut, mutta maksimirautoja lähestyessä tämä tulee olemaan ongelma.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti