Ohjelman ensimmäinen alakropan treeni sijoittui paikallisesti Turkuun, Kupittaan urheiluhallille.
Kyykky 5x5x127.5 (vyöttä)
Mave 3x5x140 (vyöttä, remmit)
Selänojennus x3
Vatsat x3
Aerobista 10 min.
Ihan ookoo treeni. Kupittaan tangot ja painot eivät ole mitään laatuvälineistöä, mutta tällaisen ohjelman aloittelutreenin niillä teki aika vaivatta. Pontta ei ollut kauheasti. Tämä näkyi siinä, että kyykyssä toistot olivat liian syviä ja vedossa lantio/alaselkä ei ollut monessakaan toistossa hyvässä asennossa. No, tästä se lähtee liikkeelle, aloitus on aina vähän nihkeä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti