Treenin kävi näin:
Sumoveto 5x5x162.5 (vyöttä) (alkulämmöissä 3x3 hyppy)
SSB-kyykky 3x5x110 (vyöttä)
Voimapyörä 20, 15, 15
Selänojennus 20, 15, 15
Cross-Trainer 10 min. n. 2.2 km
Ihan kelvollinen treeni. Sumoissa meni aikaa saada vatsa ja lantio tiukaksi paketiksi. Jotkin toistot menivät varpaille. SSB-kyykky alkoi tuntua paremmalta, kun hidastin laskua hieman, että pohjakin pysyi kontrollissa.
Aerobinen, vaikka vähäistä on ollutkin, tuntuu nyt jo saavan aikaan paremman olon. Ihan hyvä fiilis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti