Pystäri 5x5x62.5
Köysileuat 5x5
Dipit 5x10
Face pull 25, 15, 10
Aerobinen 10 min.
Venyttely
Tuntuu, että kierron alku väsyttää kroppaa aika lailla. Pystäri painoi käsillä jonkin verrän, eikä lantiotyöntö ollut kovinkaan räjähtävä. Enemmän asennetta. Pitää myös ehkä harkita tangon paikkaa aloituksessa. Voi olla, että sen väkisin pitäminen rinnan päällä ei anna parasta mahdollista alustaa. No, katsotaan. Treenin jälkeen ihan kelpo fiilis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti