Treenasin osittain ibuprofeenin voimalla, käsivarret näet ovat olleet hieman kipeät.
Penkki pysäytyksellä 5x1x120
Käsipainopenkki 26 kg x 20, 16, 16
Alatalja 4x12
Facepull 3x20
Hauis 4x20
Crosstrainer 10 min 2.6 km
Kelpo treeni. Nostin penkit itse telineistä ja toistot olivat nopeita.
Muu treeni tuntui oikein hyvältä. Näyttää siltä, että tunti ennen treeniä kahden banaanin syöminen ja heran juominen tekee hyvää. Jatketaan kokeilua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti