Apuliikepäivä

Tänään oli vuorossa hieman kevyempi treeni:

Etukyykky 3x3x120
Pystäri 5x3x70
Leuat 3x5x20
Kohautukset x3
GHR x3
Vatsat x3
Hauis-superset x3

Vaikka listassa on useita liikkeitä, ei leukojen jälkeen treeniin mennyt kauaa aikaa, sillä pidin tempoa yllä ja sarjat suhteellisen helppoina. 

Etukyykyt olivat helppoja. Olen nyt kuusi viikkoa tehnyt ne ilman vyötä, joten otin sen nyt käyttöön. Jatkan kuitenkin vyöttömyyttä tavallisissa kyykyissä.

Pystärissä ensimäisessä toistossa tanko tahtoo aina lähteä liian eteen, mikä tekee lopuista toistoista turhan hankalia. Kehittämisen varaa siis. 

Leukoja en ole tehnyt pitkään aikaan, joten aloitin intuition pohjalta em. sarjoilla. 

Videota joistain sarjoista: https://www.youtube.com/watch?v=90Hl0UnbxtY&feature=youtu.be