Tänään jalat olivat aivan poikki maanantain kyykyistä, joten päätin tehdä etukyykyn todella kevyesti. Muuten treeni meni niin kuin pitikin.
Etukyykky 3x5x60
Pystäri 3x5x67,5
Sumo 5x1x180
Alatalja x4
Voimapyörä pudotussarja 12x20 kg/8x10 kg/12. 1x15.
Etukyykky siis kevyesti, jotta jalat saa levätä. Ehkäpä perjantaina tapahtuu jotain...
Pystäri meni hyvin, sumoissa olin laiska selän tiukkuuden kanssa. Noh, paranemaan päin kaikki, joka tapauksessa.
Tässä videota kuluneesta kolmesta treenistä: https://www.youtube.com/watch?v=6rvarb5GSXo&feature=youtu.be
Kyykyissä täytyy keskittyä pitämään yläselkä tiukkana, nyt kyynärpäät menevät minne sattuu. Sain asian vähäksi aikaa korjattua keväällä ja se paransi heti suoritusta. Tämä on tällaista ainaista tappelua teknisten temppujen säätämisessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti