(tavoitteeni on herättää mielenkiintoa innostavilla otsikoilla)
Treeni meni näin:
Kyykky vyöttä 5x5x130 (12 min.)
Penkki 7x5x100
Mave 5x160
RDL 2x10x100
Inverted row 12, 10, 8, 6
Voimapyörä 3x10x20 kg
Kyykyt oli meh, mutta helpompia kuin viimeksi samassa ajassa. Penkki liikkuu oikeastaan oikein hyvin. Mavessa käytin vyötä pitkästä aikaa. Tuntui siltä, että jouduin kamppailemaan vyötä vastaan saadakseni hyvän alkuasennon. Ehkäpä jätän vyön taas pois ja keskityn volyymiin ennemmin kuin raudan määrään.
Video viimeisestä penkkisarjasta ja maveista: https://www.youtube.com/watch?v=Vp_DEIF1Bus&feature=youtu.be
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti