Ken treenipäivää siirtää, kärsii

No ei tämän päiväinen niin kauheaa loppujen lopuksi ollut, mutta salilla ollessa kyllä tuntui siltä. Joudun pääsiäiskuvioiden takia siirtämään kahta treeniä päivän aiemmaksi, mikä tuntui palautumisessa tänään. Eilen hyvän ystävän kanssa harjoiteltiin myös ex tempore joitain sirkusjuttuja, joissa jouduin pitelemään häntä jaloillani ilmassa, mikä tuntui kyykyissä tänään. 

Kyykky vyöttä 6x4x145

Penkki 7x5x95 kg

RDL 3x10x60

Hauis x4

Tässä treenissä oli tarkoitus tehdä RDL kovaa, mutta kyykkyjen jäljiltä selkä oli niin väsynyt, ettei olisi ollut mitään järkeä rasittaa sitä enempää. Jokainen kyykkysarja itsessään oli jo tuskaista kamppailua hyvän ojennuksen pitämiseksi, joten pari kevyttä sarjaa oli kaikki mitä jaksoin. 

Penkissä huomasin, että jos teen alkuasennon sutjakasti, niin sarja tuntuu varmemmalta ja paino liikkuu sujuvammin, kuin jos hinkkaan alkuasentoa loputtomiin. Pitää siis nopeuttaa asennon ottamista. 

Lopuksi hauista, koska kyllähän nyt joku apuliike pitää tehdä.

Pari liikkuvaa kuvaa tässä: https://www.youtube.com/watch?v=v-58KgaeV38&feature=youtu.be