Olen Turussa pääsiäisloman ja siksipä on hyvä tilaisuus mennä vanhojen kavereiden kanssa salille. Vieras ympäristö kuitenkin hieman häiritsi, eikä kyykyt luonnistuneet niin kuin piti. Muuten treeni oli kelvollinen.
Kyykky 3x165, 10x130
Penkki 8x4x100
Mave vyöttä 4x5x150
Ylätalja x4
Voimapyörä x3
Kyykyissä piti siis ottaa 4x165 ja 7x150, mutta ensimmäisen sarjan kolmannessa toistossa puolet yläkropasta puutui, joten päätin jättää neljännen toiston sikseen. Keskikroppa kyllä pysyi tiukkana, mutta lantionseutu ei, joten voimaa vuoti hukkaan. Aavistelin, että 7x150 ei olisi myöskään onnistunut, joten päätin ottaa kevyemmän pitkän sarjan.
Penkissä toistot olivat helppoja, mutta salin liukas lattia aiheutti hieman epävakautta.
Maastaveto oli kelvollista, mutta alaselän suhteellinen heikkous kyllä tuntui. Treeniä siis vaan.
Videota seuraa sitten kun pääsen kotikoneen äärelle ensi viikolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti