Jesh, tänään kyykyssä kelpo sarjaennätys. Muuten laiskottelin.
Kyykky 4x170, 3x3x90
Käsipainopenkki x5
Mave 2x2x100, 2x120, 2x140, 2x100
Sälää x?
Salille saapuessa olo ei ollut kovinkaan mairitteleva. Ajattelin kuitenkin, että nyt tuo sarja on otettava, tuli mitä tuli. Kolmonen oli ajatuksena, mutta neljäs toistokin tuli siedettävästi, joten olisi ollut sääli olla ottamatta sitä. Kolme loistavaa palautumispäivää ja viime viikolla ongelmia aiheuttaneen yläselän tiukkuuden korjaaminen tuottivat tulosta. Positiivista oli myös huomata, että aiemmasta poiketen tekniikka alkoi hajota "symmetrisesti" neljännessä toistossa. Aiemmin paino on saattanut siirtyä jommallekummalle jalalle tai vasen lapa on lähteny aukeamaan. Nyt kuitenkin keskiselkä alkoi antaa periksi molemmilta puolilta, mikä on merkki heikkoudesta, mutta ei teknisestä ongelmasta. Nyt siis on helppo vahvistaa heikkoa lenkkiä ja lypsää lisää tuloksia irti.
Muuten tein mitä huvitti, sillä enkkasarja oli henkisesti niin raskas, että ei huvittanut treenata kovaa sen jälkeen.
Seuraavaan treeniblokkiin siis!
Videota: https://www.youtube.com/watch?v=e5ag6YghC0s&feature=youtu.be
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti