Mavepäivä noin niin kuin virallisesti, tällaista tein:
Mave 1x160 (vyö, sormilukko), 180, 195, 3x5x125 (vyöttä, myötäote)
Käsipainopystäri 15x25 kg asti
Dipit 3x12
Alatalja x4
Voimapyörä x3
Hauis x3
Selänojennus x2
Kuntopyöräintervallit 30s/30s x 5
Monenmoista. Käsipainopystäri oli aika hauskaa. Pitänee tehdä sitä lisää. Dipeissä tuntui väsymys viime treenistä ja olkapää vähän rohisi. Kyynärpäät eivät sano juuta eivätkä jaata tilanteeseen, joten taidan ensi kierron myötä aloittaa penkin ja pystärin taas, keskittyen hieman hellempään loppuojennukseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti