No niin.
Kyykky 5x120 (vyö), 137.5, 152.5
Tempausotemave 5x8x95
GHR 3x8
Vatsat x3
Selänojennus 2x20
Kuntopyörä-Tabata
Kyykyn huippusarja oli parempi kuin odotin. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi ollut hyvä. Monia teknisiä seikkoja pitää saada haltuun, ennen kuin uusi tekniikka tuntuu järkevältä. Niitä ovat muiden muassa:
-katseen pitäminen alhaalla
-polvien kontrollointi pohjasta
-lantion ja etureisien yhteispeli
-tiukemmat reidet alasmenossa, nyt lantio työntää ilman etureisien apua
-yläselän tiukkuus
-hengitys
Pitkä lista, mutta monet niistä eivät tule vaatimaan paljoa, sillä kokemusta löytyy jo jonkin verran. Tärkeintä on saada järkevä tasapaino kehon eri osien käytön välille, jotta liike itsessään olisi tehokkain mahdollinen.
Muuten ei mainittavaa. Kova nälkä.
Ai niin, kyynärpään takia pidän pienen Burana-kuurin ja jätän punnerusliikkeet 2 viikoksi pois. Sitten alkaa uusi toimintasuunnitelma.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti