Paussikyykky (vyöttä) 5x5x100
Kapea penkki paussilla 5x5x77.5
Leuat 11, 10, 10
Hauis x4
Kiertäjäkalvosin 2x20
Vatsat + Takareidet (kevyesti) x3
CrossTrainer 12 min.
Eipä mitään kummaa sanottavaa. Penkissä yritin käyttää jalkoja mahdollisimman vähän, jotta punnerruslihakset saisivat enemmän hommia. Enpä tiedä, tuntuu ehkä hieman liian kevyeltä tämä kolmas treenipäivä. Katsotaan, jos enkkoja tulee kahtena muuna päivänä, niin ei ole kuitenkaan syytä muuttaa mitään.
Sokerit olivat treenin alussa reilu 11, lopussa jonkin verran alle 7. Vettä kului paljon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti