Pystypunnerrus 5x50, 57.5, 9x65, 15x50
Sumoveto (sormilukko) 3x132.5, 152.5, 172.5 (vyö)
Mave (remmit, pomppu) 15x132.5
Leuat 4x10
Vatsat x3
Kiertäjäkalvosin 1x40
Hauis 1x30
CrossTrainer 12 min.
Pystärissä ja mavessa taas pienet sarjaenkat, niin kuin ohjelmaan kuuluukin. Pystärissä pitää saada kroppaa vaan enemmän tangon alle, niin hyvä tulee. Siirsin tankoa myös vähän ylemmäs ja levensin otetta hieman, jotta em. tilanne paranee. Sumot olivat vähän laiskoja, mavekin ehkä vähän.
Apuliikkeet olivat ookoo, leuoissa tuli yllättäen hauispumppi, joka ärsytti.
Sokerit olivat taas ennen treeniä alhaalla, taitaa niin kutsuttu honey moon iskeä päälle, eli insuliiniherkkyys voimistuu. Kaurapuuro ei anna tarpeeksi hiilaria treeniä varten. Haiman kuolemaa odotellessa. Numeerisesti pyörittiin 4.5-9 välillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti