Viimoset raskaat

1-tyypin diabetes, viikko 8

Eilinen treeni piti kulttuuririentojen takia siirtää tälle päivällä. Kyseessä oli kierron viimeinen isojen painojen treeni, huomenna vielä jokin kyykkyhaaste, jos pontta riittää.

Tänään:

Pystäri 5x57.5, 65, 7x72.5

Sumoveto (sormilukko) 3x152.5, 172.5 (vyö), 192.5, 1x220

2.5 km kävely kotiin

Typistin treeniä, sillä kun treenaan perättäisinä päivinä, en halua olla liian jumissa. Huomenna voi sitten hinkata enemmän apuliikkeitä, jos jaksaa. 

Pystäri oli ihan ookoo, ei mainittavaa. 

Sumovedoissa sormilukko piti ihan kelvollisesti. 220 tuli ylös yllättävän hyvin, ja pitelinkin sitä lukossa vielä useamman sekunnin. Varaa tuntui jäävän runsaasti. Kuluneet kuusi viikkoa ovat osoitus siitä, että ei tarvitse treenata hillittömillä painoilla kehittyäkseen. 

Sokerit olivat hieman alhaalla treenin aluksi - vähän alle 5 -, kompensoin ehkä vähän liikaa hiilareilla, treenin lopulla nousi yli 11.