Raskaat sarjat

1-tyypin diabetes, viikko 8

Tänään alkoi ohjelman raskain viikko, minkä jälkeen onkin keventelyä luvassa. 

Kyykky 5x120, 137.5 (vyö), 7x152.5
Penkki pysäytyksellä 5x90, 102.5, 6x115
Käsipainosoutu --> 30x40 kg
Vatsat jotainXjotain
Kiertäjäkalvosin pariXmonta
Käsipaino- clean and press 10x20 kg (huvin vuoksi)
CrossTrainer 12 min.

Jees. Auttelin kaveria eräässä tavaranroudaushommelissa päivällä, odotin huonompaa treeniä. Kyykyissä tuli kelpo enkkasarja, videotakin ehkä seuraa tuonnempana. Lantiotyöntö onnistuu hyvin, sitä vaan pitäisi jatkaa kauemmin montusta, nyt paino siirtyy eteen myöhemmin, mikä ei isoissa painoissa ehkä ole hyvä asia. 

Penkissä tuli enkka, hieman laiskasti tosin. Pysätykset eivät olleet kovinkaan hyviä. 

30 toiston sarjat soudussa saivat otteen mukavan tukkoon, en nauttinut. 

Muuten ei mainittavaa. 

Sokerit olivat treenin aikan ookoo, 6-8 välillä, mutta aiemmin päivällä oli aika paha dippaus alas, se hoitui mehulla.

EDIT: Kyykkyvideo on tässä: https://www.youtube.com/watch?v=pTt42G6AgoY&feature=youtu.be