Kyykky 5x3x150
Dipit 45 kg x8, 8, 7
Mave (sormilukko) 3x140, 150, 160 (vyö), 170
Soutu 4x20
Vatsat 3x10
Facepull 3x20
Aerobinen jäi tänään paskanpuhumisen takia tekemättä. Noh. Menköön.
Kyykyt olivat ihan ookoo, hieman päkiälle menivät jotkin toistot.
Dipit tuntuivat vahvoilta, viimeinen 8 jäi vain puolikkaasta toistosta kiinni.
Mave tuntui hyvältä, pitää tuoda vain lantio alemmas, että sopiva keskikropan tiukkuus löytyy. Lämmittelysarjoissa lantio oli liian ylhäällä ja sen jätti selän vähän avoimen tuntuiseksi.
Apuliikkeitä tuli tehtyä hieman normaalia enemmän, kun salilla tuli kupattua tuntikaupalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti