Tulihan sitä leukojen lisäksi jotain muutakin tehtyä, mutta ne nyt jäivät päällimmäisenä mieleen.
Etukyykky 3x110, 120, 130
Pystäri 3x60, 65, 70
Leuat 3x10(kg), 20, 30, 40
+ kehonpainolla 22
Voimapyörä x2
Selänojennus 10x20 (kg), 30
Kuntopyörä 15 min.
Jooh. Viime yönä aivot heitti häränpyllyä, unta kertyi varmaan alle 3 tuntia. Puute näkyi ja tuntui pahoinvointina, mutta treeni meni ihan hyvin tästä huolimatta.
Etukyykyssä tanko meni liikaa solisluille, mistä lie johtui.
Pystärissä harjoittelin takakenoa aloitusasentoa, ei se moitteetonta ollut, mutta potentiaalia löytyy.
Leuoissa 3x40 kg oli mainio suoritus. 22 toistoa sen jälkeen tuli tehtyä hätäisesti.
Nälkä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti