Kyykky 3x5x110
Vinopenkki 3x5x82.5 + Supersettinä rintatuettu soutu 3x12
Voimapyörä 3x15 + Supersettinä hauis 3x15-20
Kuntopyörä-Tabata
Grippereitä
Ihan kelpo maanantaipäivän treeni. Kyykyssä pitää hioa lantiotyönnön ja polvien ojentamisen yhteispeliä, nyt siinä on epävakautta havaittavissa.
Vinopenkki oli oikein vaikeaa, pitää asennoitua aggressiivisemmin. Ja kuvitella ruuvavansa kyynärpäät siipiin alasmenossa...
Muuten ei kummaa, dieetti tuntuu etenevän ihan hyvin, mutta kun on pari kertaa treenannut päiväsaikaan nyt, niin vaikea sanoa miten paino on muuttunut. Ilta- ja aamupainoissa on eroa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti