Sumoveto 3x142.5, 162.5, 182.5 (vyö)
Box-kyykky 5x5x117.5
Voimapyörä 3x20 + RDL 10x60, 70, 77.5
Sälää vähän
Kelpo treeni. Kyykkytekniikassa käyn läpi suuria muutoksia. Tavoitteena on siis muuttaa tyyli täysiveriseen voimanostokyykkyyn, jossa polvet eivät paljoa liiku ja voiman saa irti pakaroista ja takareisistä. Box-kyykky on tämän opetteluun mainio väline ja tulenkin käyttämään sitä maastavetopäivänä apuliikkeenä.
Kyykkyvideo: https://www.youtube.com/watch?v=UV2ZXjpMvlI&feature=youtu.be
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti