Sumoveto 3x140, 160 (myötäote), 180 (sormilukko, vyö)
Mave (myötäote) 3x5x140
Pystäri 5x52.5, 60, 67.5
Sotilaspystäri 3x5x52.5 + Supersettinä leuat 3x10
Voimapyörä 3x12 + Supersettinä face pull 3x20
Kuntopyörä-Tabata
Grippereitä
Jees. Ihan kelpo treeni. Tosin sen huomaa, että nyt kun on ottanut tavoitteeksi painon pudotuksen, niin alkaa vaistomaisesti vain haaveilla uusista ennätyksistä. No, päämäärä on selvillä, nyt vain tehdään hommat sen eteen.
Veto oli jees, lämmittelyt menivät vähän varpaille. Pystäri oli kanssa ihan jees. Perääntymissarjat ilman lantiotyöntöä tuntuivat myös oikein hyviltä.
Grippereissä sain kutakuinkin kummallakin kädellä Captains of Crush 1.5 kiinni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti