Kovemmin taas

Dieetti tuntuu hieman verottavan voimia, mutta ihan ookoosti meni tänään. 

Kyykky 5x117.5, 132.5 (vyö), 147.5, 1x160

Paussikyykky 4x3x117.5

Penkki 5x90, 100, 112.5, 

- 3x5x90 + supersettinä leuat 3x10

Voimapyörä 3x12

Kuntopyörä-Tabata

Gripperit

Hmm-mm. Motivaatio oli ihan hyvä, mutta jaloissa tuntui väsymys. Dieetti ja viikkoja jatkuneet kuntopyörä-Tabatat taitavat verottaa jalkojen voimia. Tekniikkamuutokset kyykyssä myös vaativat aikaa. Lantiotyönnön kanssa pitää olla mietteliäs, 1x160 meni aika paljon jalkaprässin tapaiseksi. 

Penkissä pitää opetella käyttämään rintaa paremmin. Tämä tarkoittaa, että kyynärpäät pysyvät suhteessa lähempänä olkapäiden tasoa. Jaloista ei tänään oikein saanut puhtia. 

Väsyttää jonniin verran.