Alkaa väsyttää nämä jatkuvat ennätykset, heh.
Kyykky 5x110, 127.5, 12x145 (vyö)
Penkki 5x82.5, 95, 10(9)x107.5
Alatalja x3
Voimapyörä 1x seisten, 3x15 normaali
Kuntopyörä 12 min.
Facepull kuminauhalla x3
Ihan hyvä treeni taas vaihteeksi. Kyykyissä pitää muistaa olla heivaamatta hanuria liian taakse alussa ja ennemminkin istua koko torson kanssa jalkojen väliin.
Penkissä varmistaja koski viimeiseen toistoon, koska ynähdin. Toisto olisi kyllä onnistunut, mutta näin tällä kertaa.
Apuliikkeet olivat jees. Voimapyörä seisten alkaa jo yksittäisinä tostoina tuntua ihan siedettävältä, vaan eipä se treenaamiselta tunnu, vaan temppuilulta. Tulen pitäytymään polviltaan tehdyissä toistoissa siis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti