Viikonloppu meni kaikenlaisia hippejä tavatessa Maailma Kylässä -festivaaleilla. Se tarkoitti myös kurjan lyhyitä yöunia, joita kompensoin tänään kahden tunnin tupluureilla ja ekstrakofeiinilla.
(muutan merkintätapaa kokonaisajasta sarjaa kohden käytettyyn aikaan, se on selkeämpää)
Kyykky vyöttä 6x3x142.5 /2 min 20 s.
Pystäri 5x5x60 /2 min 30 s.
Sumoveto 6x3x160 /2 min
Etuheiluri + Etunojapunnerrus 10, 9, ... 1
Alatalja + Voimapyörä x4
Kyykyt liikkuivat hyvin, mutta jotkin toistot menivät varpaille, yhdessä jopa sen verran, että horjahdin jonkin verran.
Pystäri oli vaivalloista. Punnerrusliikkeissä tuntuu yleensäkin siltä, että jos on väsynyt, niin painot liikkuvat kuin täi tervahaudassa.
Sumoveto oli ookoo. Taistelua rykäisyhalun ja huolellisen maasta irrottamisen välillä.
Etuheiluri-punnerrus -systeemi oli sidettävä. Kokeilen nyt kaikenlaisia työkapasiteettia nostattavia temppuja, niin treeni pysyy mielenkiintoisena. Hapenottokykyä harjoittaessa epätehokkuus on myös hyve, jotta kroppa joutuu työskentelemään ankarammin, eikä tee liikkeitä sulavasti. Siksi vaihtelu on hyvä asia.
Lopuksi selkä-vatsa -supersarja. Siivet olivat tulessa, kun ne eivät voimapyörässäkään saa levätä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti