Tänään tein kolmosia. Monia kolmosia. Siis kolmen toiston sarjoja.
Etukyykky vyöllä 6x3x120 < 15 min.
Penkki 6x3x110 < 15 min.
Leuat 6x3x25 kg < 15 min.
Dan John -kompleksi 2x8x40 < 6 min.
GHR + Hauis x3
Voimapyörä x3
Etukyykky liikkui hyvin. Pitää vain saada selkä pysymään paremmin ojennuksessa.
Penkki oli kelvollista. Vauhti hidastui vähän, mutta tekniikka oli lähinnä kiitettävää.
Leuat olivat aika vaikeita toistoja, vaikka sarjojen välillä ehti tulla tylsää.
Kompleksi oli erittäin haastava, keuhkot olivat koetuksella toisella kierroksella. Muista apuliikkeistä ei mitään erityistä mainittavaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti