Kyykky 4x2x172.5
Penkki 4x2x117.5
Sumoveto 2x5x170 (sormilukko, tokassa remmit)
Leuat 2x5 (jäi aamulla tekemättä)
Keskikroppa-supersetti x2
Face pull 3x20
Pikkaisen ekstraa tuli tehtyä. Pääliikkeet sujui ihan hyvin. Kyykyssä pitää uskaltaa olla painon alla paremmin, niin pystyy grindamaan ihan ookoosti. Keskiselkä alkaa periksi. Pitkä selkä ja niskakyykky, minkäs teet. Kisojen jälkeen sitä aletaan vahvistaa niin maan julmetusti, tosin.
Penkki oli ihan jees. Uudet tekniset pointit hakevat vielä muotoaan.
Sumossa pitää saada kammettua lantio parempaan asentoon, nyt toistot menivät aika paljon selällä.
Olkapäät kaipasivat jumppaa, siksi face pullit loppuun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti