Joo.
Kyykky 2x5x120
Pystäri 3x5x60
Alatalja 3x15
Keskikroppasupersetti x2
Hauis 50 toistoa
Jees. Siinä se. Kyykyssä tuntuu liikerata aina olevan vähän hakusessa kevyenä päivänä. No, haitanneeko tuo, kun raskaat kuitenkin ovat tähän asti sujuneet.
Pystärissä oikea olkapää ei vihoittele, ellei ala aivan riuhtoa, eli ihan hyvältä vaikuttaa. Alkuasento kaipaa vielä hiomista, mutta sekin paranee. Kisojen jälkeen sitten vaan kova progressio päälle, niin saisi sen oman painon joskus punnerrettua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti