Kevyttääää

Kyykky 2x5x120
Pystäri 3x5x60
Rintatuettu soutu 4 sarjaa
Hauis 3 sarjaa
Keskikroppa-supersetti 2 sarjaa

Siinähän se. Eipä kummaa. Kyykyssä pitää hakea tarkemmin keskikropan asentoa montussa.