Pystärienkka

Huraa.

Pystäri 1x80, 9x70, 2x10x50 (ilman lantiotyöntöä ja pysäytystä pohjassa)
Lattiapenkki 15x60
Kulmasoutu 20x60, 12x80
Hauis 2x20

Jees. Muutamien päivien takainen 8x70 tuntui paremmalta, kuin tämän kertainen 9x70. Ennätys se on kuitenkin, joten eipä valittamista. 2x10 -sarjoista tuli inhottava pumppi olkapäihin, hah. Lattiapenkkisarja oli hetken mielijohde, sille ei ollut mitään hyvää syytä. Lopuksi vähän tukiliikkeitä ja se siitä. Ihan kelpo treeni.

Tässä pystärivideo: https://www.youtube.com/watch?v=-mqFz7w5DLU&feature=youtu.be