Ei mitään erityistä mainittavaa.
Kyykky 1x160, 170
Pystäri 3x5x67.5
Mave 5x175, remmeillä
Sumoveto bokseilta 5x175, 5x215
Facepull/ojentaja/hauis -supersetti 3x20
Kyljet x2
Vatsat x2
Erityisesti raskaimmassa korokevetosarjassa tuntuu, että alaselkä alkaa mennä loppuojennuksessa lukkoon. Yliojennusta siis, pitää jotenkin yrittää setviä se.
Filmiä: https://www.youtube.com/watch?v=8-wGYxmXTvI&edit=vd
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti