Treeni, kas näin:
Paussikyykky vyöttä 4x2x120
Vinopenkki käsipainoilla 3x10x28.5
Sumoveto 3x3x180
-korokkeilta 12x170
Mave 12x140
Voimapyörä 3x12
Ojentajat 3x20
Hauista vähän
Kelpo treeni. Kyykyissä ei kummaa, hieman meni varpaille jotkin toistot, mutta ei pahasti.
Vinopenkki oli vain ekstrahommia punnerruslihaksille.
Sumovedoissa en saanut jalkoja kunnolla tiukoiksi, ne tuntuivat hatarilta. Loppuojennukset täytyy myös tehdä huolellisemmin, joskus ennakoin ojennusta ja jätän sen piirun verran vajaaksi. Korokesarja oli odotettua helpompi, mavesarja taas vaikeampi.
Lopuksi vatsat ja ojentajille vähän ekstraa, oikea kyynärpää on ollut hieman ärtynyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti