Treeni meni näin:
Kyykky 4x160, 7x145
Pystypunnerrus 4x4x65
Maastaveto 5x170, 2x5x160
Alatalja x5
Syvät vatsat x3
Voimapyörä x3
Hauis x3
Keskiviikon jäljiltä oli epävarma olo alaselän takia, mutta treeni kulki siihen nähden hyvin. Kyykyt olivat vähän epävarmoja, kun keskityin selkään niin ankrasti, mutta pystypunnerrus tuntui parhaimmalta pitkään aikaan. Maastavedon loppuojennuksessa, jossa keskityin välttämään selän yliojennusta ja käyttämään pakaroita enemmän, tuntui hivenen epäilyttävältä, mutta kipua ei ollut. Hyvä näin, pieniä vaivoa tulee ja menee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti