Kyykky vyöttä 5x5x120
Sumomave 1x215, 3x5x182,5
-ilman vyötä 15x140
Kiltti tyttö/tuhma tyttö -laitteet 3x20
Voimapyörä 10 kg x3x5x5 sekuntia
Kyykkytoistoista yksi oli ookoo, muut oli huonoja. Oikea nivunen tuntui edelleen kireältä, mikä hankaloitti keskittymistä. Sumovedot oli kohtalaisia, paitsi pitkä sarja ilman vyötä. Siinä keskikroppa ei ollut kunnolla tiukkana yhdessäkään toistossa. Nivusen takia tein poikkeuksellisesti ylimääräisen apuliikeparin.
Tällaiset kauttaaltaan ponnettomat treenit ovat osa prosessia. Joskus muussa elämässä tapahtuu kaikenlaista (tällä hetkellä ihan vain perus opiskeluarkea), mikä stressaa ja saa ajatukset harhailemaan. Mutta niin kuin eräs riuska mummo lumihangessa on sanonut: "eteenpäin!" Pitkällä aikavälillä sinnikkyys, säännöllisyys ja johdonmukaisuus tuottavat tulosta, vaikka aina siltä ei tunnukaan.
Nyt ruokaa ja lepoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti