Välitreeni

Eilisiltana oli fuksiaiset, joiden järjestäminen tarkoitti vastuuta ja vähäisiä yöunia. Treeni kuitenkin oli ihan jees tästä huolimatta. Selkä tuntuu jo paremmalta, vaikkei täydelliseltä.

Kyykky 6x2x140

Dipit 3x5x35 kg

Leuat 5x10

Selänojennus 3x20

Voimapyörä x3

Hauis 3x20

Kuntopyörä 15 min.

Ihan jees, listakin kasvoi aika pitkäksi, kun odottelin tyttöystävän treenin päättymistä. 

Kyykyissä tein kaksi viimeistä sarjaa hieman kapeammalla asennolla. Tuntui huomattavasti voimakkaammalta, jaloista sai enemmän irti. Pitää kokeilla seuraavassa treenissä tätä. Vaikka päätinkin leventää tekniikkaa, niin taitaa kuitenkin olla niin, että raakakyykyssä se leveys jota aloin hinkata, ei ole paras mahdollinen. Kenties polvisiteillä leveämpi toimisi, mutta katsotaan, mitä tällä tulee. 

Selälle auttaa, kun sitä ei nitkuttele turhaan, vaan kyykkää, tekee selänojennuksia ja käyttää lämpögeeliä. Box-hypyissä vielä tuntui vähän, joten jätin ne väliin.