No niin, ohjelma tuli päätökseen, tältä näytti:
Kyykky 1x170, 1x180
Penkki 11x100
Sumoveto 1x210, 1x230 (huono)
Selänojennus 1x40?
No joo. Hermot voittivat kyykyssä, 180:ssä aloitin toiston liikaa lantiolla, mikä teki siitä epävakaan. Ihan ookoosti se tuli ylös, mutta en nähnyt syytä yrittää mennä isompiin painoihin. Oma paino oli salilla vaatteet päällä 88, eli aamulla varmaan pyöritään jossain 85 hujakoilla, mikä on kevyin, mitä olen ollut varmaan kahteen vuoteen. Tavallaan siis ennätys kuitenkin.
Penkissä tuli vanha sarjaennätys, samaten taas 5-7 kiloa kevyempänä, joten kaipa kyseessä on ihan hyvä tulos.
Sumovedot tein ex tempore, en ole näet tehnyt maastavetoja yli kuuteen viikkoon. Sen huomasi, sillä alaselkä ei ollut tarpeeksi voimakas 230 vedossa, vaan pyöristyi aika rumasti, vaikka sainkin painon loppujen lopuksi lukittua.
Dieetti jatkuu vielä, joten täytyy maltillisesti kehitellä seuraava ohjelma, jottei telo itseään tai aja muuten vaan huonoon kuntoon.
Videoita: https://www.youtube.com/watch?v=jfIWlNT1nlk
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti