Tästä taas lähtee. Painavalta tuntui, vaikka taisi toistot liikkua ihan kelvollisesti.
Kyykky 5x140, 150
Penkki 5x100, 105
Sumoveto 1x180, 200, 2x5x150
Soutu x3
Voimapyörä x3
CrossTrainer 15 min.
No joo. Kyykyissä vähän epävakautta, polviin lisää johdonmukaisuutta. Penkki liikkui ookoosti, samoin sumot. Pienet pakaralihakset vähän juntturassa perjantain vedoista, mutta siedettävästi pysyi alaselkä kasassa.
Apuliikkeitä päälle vähän ja aerobinen loppuun. Ei kummaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti