Keskiviikon nousujohteista kyykkyä odotellessa tuli tehtyä taasen tällaista:
Kyykky 6x2x140
Dipit 3x6x40 kg
Alatalja x3
Kuntopyörä 15 min.
Eipä tullut tehtyä apuliikkeitä paljoa, ei tuntunut siltä. Skaalataan vähän alas, niin toivon mukaan kyykkypiikkaus on voitokas.
Kyykyissä pitää vielä polvien linjaa saada paremmaksi, survon yhä niitä liikaa ulos. Yläselkä vain tiukkana ja luottamusta jalkoihin, niin kyllä sieltä vielä jonkin sortin raudat ylös saadaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti