Näin:
Kyykky 6x4x140 + Leuat 6x5
Penkki 20x20, 40, 50
Pystäri 10x20, 30, 35
Dipit 25, 17, 8 = 50
Face pull 3x20
Voimapyörä x3
Jooh. Jalat tuntuivat salille mennessä väsyneiltä edellisestä työpäivästä, mutta kyykyt sujuivat yllättävän hyvin. Uusi tekniikka alkaa mallaantua paikoilleen, vaikka eivät toki kaikki toistot vielä mestarillisia ole. Rauhallisin mielin eteenpäin, vaikka aluksi stressasikin.
Penkki ja pystäri olivat ihan jees, ei kipuja kyynärpäässä. Dipeissäkään ei kummaa. Treenin lopuksi päätin huvin vuoksi tehdä 30 kg käsipainoilla yhden pystypunnerruksen, se vähän tuntui kyynärpäässä.
Koulu alkaa taas, vaikuttaako treeniin, saa nähdä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti