Numeroina ei mitään kummallista, mutta silti valo pilkottaa.
Kyykky 1x150 (vyö), 7x140
Dipit 10x20 kg, 8x30 kg, 5x40 kg
Ylätalja x4
Voimapyörä x2
CrossTrainer 12 min.
Kyykyssä alan vihdoin saada kiinni uudesta tekniikasta. Tuntuu samalta, kun aikanaan oppi hiomaan sumovedosta pahimmat mokat pois. Alku oli aivan kaameaa, mutta loppujen lopuksi sumoveto lähti uuteen, parempaan nousuun muutosten jälkeen. Kyykky käy nyt läpi samaa vaihetta, pitää olla kärsivällinen. Vaikka vain pari toistoa tuntui treenissä hyviltä, niin ne tuntuivat antavat paljon "hiljaista tietoa" liikkeen tekemisestä.
Dipeissä en ole tehnyt lisäpainoja ikuisuuteen, ehkä vuoteen. Päätin kokeilla mitä tapahtuu, ja yllätys oli suurenmoinen, kun 40 kg lisäpainoja liikkui noinkin monta toistoa. Lisäpisteet siitä, ettei kyynärpääihin sattunut, olkapäässäkään ei tuntunut mitään negatiivista. Taidan heivata penkkipunnerruksen joksiksin aikaa hiiteen ja nostaa dipit pääliikkeeksi. Niillä luulisi raa'an punnerrusvoiman kasvavan kohisten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti