Viikon jollareissu tulossa, suurenmoinen retkiseikkailu. Tänään vain säädin.
Kyykky ?x3x120
Fatbar-pystäri istuen 5x10x40
Alatalja x3
Face pull x2
Vatsat + Selänojennus x2
Aerobista 15 min, sisälsi 5 intervallia
Mjaa-a. Kyykyt olivat taas aika tylsän tuntuisia. Salilla on viime aikoin treenannut marraskuussa seminaarin pitänyt Alex Bakhirev, jolta sain hieman neuvoja sumotyylin maastavetoon. Jalat on heikot.
Fatbar-pystäri oli ihan ookoo, kyynärpää ei tuntunut noilla painoilla juurikaan. Pitänee tehdä dipeistä tulevan ohjelman raskas liike ja pystärissä tehdä sitten volyymiä, että olkapäät pysyvät balanssissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti