Rankkuutta

Erittäin väsyttävä treeni. Uuugh.

SSB-kyykky 5x5x115
Football Bar -penkki 5x5x87.5
Alatalja x4
Kohautukset x3
Vatsat x3
Hauis x3
CrossTrainer-intervallit 5x30/90 s.

Huh huh. Päätin käyttää kyykyssä ja penkissä erikoistankoja, kun olkapäät/hauisjänne on vähän vihoitellut. Pidän ne nyt kuusi viikkoa kierrossa, katsotaan mitä tapahtuu. Parempi keskikropan hallinta teki kyykyt ihan hyvän oloisiksi ja Football -tanko tuntui myös ihan hyvältä. 

Apuliikkeiden kohdalla alkoi puhti hiipua, ja lopulta intervallit tekivät selvää. Huh huh. 

1-tyypin diabetes jatkuu, yllättäen. Sokerit pysyivät hyvinä treenin ajan.